Följ mig på instragram =)

Om ni är sugna på att följa mig på instragram är direkt länken följande minvag

Bus enkla plättar

Ett nytt plättar till många. Lika goda varma som kalla =)

4 ägg
50g smör
5dl gameldax mjölk
3dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
1/2 msk fiberhusk
1 krm salt
3 krm äkta vanilj

Vispa samman ägg mjölk och vanilj. Blanda mandelmjöl,kokosmjöl och fiberhusk. Vispa ner i ägg mjölk blandnigen. Smält smör rör ner i smeten. Stek i smör på låg värme.

Äts med önskade tillbehör

Inte fult så optimalt....

God morgon på er. Kan väl konstatera att det inte var optimalt att starta en whole30 samma vecka fröken röd kommer på besök.... =/  Så nu glömmer vi det som varit och startar på nytt. Så gör om gör rätt eller ? =P

Morgonen började bra i alla fall. Mysfrukost med mina hjärtegryn. Vi håller på att steka plättar som barnen ska få äta till lunch. Blir ett nytt recept, dom har fått smaka lite och det fick godkänt =) Mjölken håller på att gå ut så då får man passa på. Anar så får dom ytterst få gånger plättar.

Sen ska vi träna lite Crossfitt skabli skönt att kika igång veckan på bästa sätt =)

Paleokaffedrink

Denna drink är underbar att starta dagen med. Eller efter ett tränings pass.

Till ett stort glas
1 st ägg
1 msk kokosfett
1 dl klaffe
2 dl kokande vatten
ev kanel eller vanilj

Lägg ägg och kokosfett i en blender eller i en bunke med höga kanter för mixerstav. Koka kaffe och koka upp vatten. Mixa ägg kokosfett och kokande vatten. Häll på kaffe samka av med ev kanel.


Tips!
Byt ut vanligt kokosfett mot kokosfett med apelsin smak.

 

Dag 3

Nu är jag inne på dag 3 på min utmaning. Känns okej var lite svårt att fatta vad man får äta och inte. Men nu börjar jag fatta =) Hade villat läsa boken som handlar om deta men den är på engelska och det funkar inte för mig då jag är dyslextiker om nu någon har missat det =P  Har blivit ett tränings pass kommer även att bli ett i dag på dan =).

Kommer nog mest troligt att fara ner till pappa och Karina till helgen. Lite orolig över detta men det löser nog sig. Får prata lite med om hi hi

Kommer nog inte bli så mycket mer träning i veckan. har 3 jobb nätter och sen blir det som sakt att fara till fader.

Men men nu ska jag vara med familjen ha en fin dag.
 

Kyckling gryta

En riktigt snabb lagad måltid. Som är riktigt god.

Kyckling
champinjoner
zucchini
kokosmjölk
thia curry
kokosfett
ajvar stark

Fräs kyckling i kokosfett. Lägg i grönsakernatt låt fräsa en stund. Kliva ner ajvar och kokosmjölk och krydda.

Start med Whole30 Paleo

Det känns inte kul någon stans att skriva detta inlägg vill jag lova! Men jag gillar att ha före och efter. För och kunna jämföra. För fakta är att man glömmer väldigt fort. 

Vikt 76.5

Mått

Bröst 90cm

Midja (under brösten) 81cm

Midja (naveln) 89cm

Midja (hänget) 90cm

Överarm H 34.5cm
Överarm V 36cm

Lår H 67cm
Lår V 66cm

Stuss 104cm

Hals 34

Anmäl tillstånd: 

Jag känner mig vätskefyld och uppblåst. Jag känner mig särskilt uppblåst om magen. Ont i ryggen både ländryggen och korsryggen. Nacken knakar väldigt mycket. Har ofta migrän.

Jag är tröttare än vanligt. Humöret är inte de bästa jag är lätt irriterad. Huden är mycket torr och lätt irriterad. Jag har ett par torr fläckar som kliar något oerhört. Får lätt munsår.   

Svårt att kontrollerad mängden mat. Och vad för mat. Väldigt hungrig och/eller sugen hela.

Nu kan det bara bli bättre eller? =)