Ni vet känslan man får när man känner nä nu får det va bra. Nä nu får det tamefan vara bra! Presis den känslan fick jag igår!
Så igår for jag till coop för att fylla på med massa bra nyttiga råvaror.
Så igår snörde jag ihop en egen musli helt utan soker (inget sötnigsedel eller honung) och inget gluten. Bara nötter frön kryddor och Kokosolja.
Mitt upplägg
Undvik/dra ner
Mejeriprodukter (yhugurt, grädde creme frache m.m.)
Ost (hård ost, lagrad ost, mjuk ost, m.m.)
Sötningsmedel (sukrin eller andra sötnings medel)
Ät av
Kött av alla slag
Fisk av alla slag
skaldjur av alla slag
Fågel av alla slag
Ägg
Smör/kokosolja/ge
Kokos mjölk
Mandelmjölk
Alla grönsaker
rotfrukter (inte vanlig potatis)
Frukt och bär (lite gran)
Nötter och bär (begrännsad mängd mest för samk sättning)
Så hur tänker jag? Jo jag kommer att dra ner på mejeri produkterna. Men kommer inte att vara rädd för dom om det blir så =) Kommer att tänka på stoleken på portionerna. För saken är den du kan äta hur nyttigt du vill om du äter förmycket går du upp. Och kommer satsa på att gå en promenad på 5 km 3gg i veckan. Kommer att föra matdagbok och motionsdagbok och även vikt.
Så önska mig lycka till =) Eller ni rent av vill hänga på =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar