Upptatering

God morgon alla där ute =)

Vaknade med en sån där härlig känsla i kroppen. Startar dagen med den äggmjölks latte eller Paleo drinken det är i alla fall samma sak *hi hi*

Har mätit mig -15,5 cm på 5 dagar inte illa eller? kommer inte att väga mig för än islutet på mars eller början på april. en kommer att mäta mig en gång i veckan =) För att fokusera på bra mat i stället för vikten. För äter jag bra kommer vikten att ticka neråt.

Något jag har märkt nu när jag äter så här är att jag får blodsoker fall och behöver mellanmål. Något jag inte är van vid. Så det gäller at planera lite bättre och ligga steget före.

Har tagit kort får se om jag törs lägga ut dom sen ska fundera på saken.

Idag blir det en promenad till öjebyn för besök av en vän och utvecklingssamtal för sonen. Så det blir i alla fall en promenad på 5 km får se om jag går till backa också...beror på kylan vi har 15- nu.

Ha en bra dag

Paleo-Våfflor

Efter en härlig förmiddag ute i snön med mina älsklingar. Då vi skottat och busat. Så unnade vi oss paleo våfflor Dom fick vispgrädde och jag vispad kokosmjölk med jordgubbar. Pojken åt 1,5 flikan 2,5?! Så tror dom fick godkänt =) 

3 Våfflor

3ägg

1,5dl kokosmjölk

0,5 kokosmjöl

1 msk fiberhusk

1,5 krm hafssalt

1,5 krm

2 msk smält kokosfett.

Vispa ägg och kokosmjölk rör ner kokosfettet. Rör ner fiberhusk och kokosmjöl. Smeten blir mycket tjok. reöe ev ner vatten. Grädda i våffel hjärn. Pensal med smälk kokosfett.

Reseptet kommer i från Under vårt tak

Kikstart 2.1

Hej på er där ute.

Ni vet känslan man får när man känner nä nu får det va bra. Nä nu får det tamefan vara bra! Presis den känslan fick jag igår!

Så igår for jag till coop för att fylla på med massa bra nyttiga råvaror.

Så igår snörde jag ihop en egen musli helt utan soker (inget sötnigsedel eller honung) och inget gluten. Bara nötter frön kryddor och Kokosolja.

Mitt upplägg

Undvik/dra ner

Mejeriprodukter (yhugurt, grädde creme frache m.m.)

Ost (hård ost, lagrad ost, mjuk ost, m.m.)

Sötningsmedel (sukrin eller andra sötnings medel)

Ät av

Kött av alla slag

Fisk av alla slag

skaldjur av alla slag

Fågel av alla slag

Ägg

Smör/kokosolja/ge

Kokos mjölk

Mandelmjölk

Alla grönsaker

rotfrukter (inte vanlig potatis)

Frukt och bär (lite gran)

Nötter och bär (begrännsad mängd mest för samk sättning)

Så hur tänker jag? Jo jag kommer att dra ner på mejeri produkterna. Men kommer inte att vara rädd för dom om det blir så =) Kommer att tänka på stoleken på portionerna. För saken är den du kan äta hur nyttigt du vill om du äter förmycket går du upp. Och kommer satsa på att gå en promenad på 5 km 3gg i veckan. Kommer att föra matdagbok och motionsdagbok och även vikt.

Så önska mig lycka till =) Eller ni rent av vill hänga på =)