kikärts gryta med quinoa

 Ca 6 vuxna
1 dl kokta kikärter 1 broccolie stong
1 morot
3/4 röd paprika
1 liten vitlöksklyfta
1 dl grädde
1 dl quinoa (ej kokt)
1 msk basilika fryst
2 puffar gurkmeja
ev kokspad

Gör så här:
Skala de grönsaker som behövs dela grönsakerna i mindre bitar lägg i moroten en kastrul koka en stund. Lägg i broccolin och kikärterna, koka tills grönsakerna är mjuka. Lägg i paprikan mot slutet. Koka quinoan enligt anvisnig på förpacknigen. Mixa grönsakerna och kikärterna, lägg i vitlök och gryddor, grädde och quinoa mixa igen. Mixa till den konsistens dit barn klarar av.

Ca 7 portsioner fast det beror på hur mycket barnet äter.

Chai té

Orginal är det sojamjölk eller havremjölk och honung men det väljer du själv vad du vill ha.

12 dl vatten
8 kardemummakärnor
4 kanelstänger
8 pepparkorn
1 bit riven ingefära
2 påsar Earl Grey te
Mjölk/grädde/sojamjölk/havremjölk
ev.Honung

Gör så här: Koka upp vattnet lägg i kryddorn. Låt sjuda i ca 20 min under lock. Lägg i tepåsarna och dra i 5 min. Häl på mjölk och honung vid servering.

Tchai té

3 dl vatten
1 kanelstång
1/2 tsk kardemummafrön
1 skiva ingefära
1 påse Earl Grey
2 dl mjölk/grädde
honung eller socker efter smak

Gör så här: Koka upp vaten med kryddor. Låt stå och dra i 10 min.
Lägg i teet. Värm mjölken/grädde. Sila teet och häl på mjölk smaksätt med honung eller socker Njut!

Krydd té

1L vatten
1 kanelstång
5-6 kardemummakärnor
3 kryddnejlikor
2 påsar Earl Grey te

Gör så här: Koka vatten och kryddor i 5 min.
Lägg sedan i Earl Grey te och dra i ca 5 min.
Sila av och njut!