Kålpanna

Detta är ett väldigt snabbt tillbehör passar till alt. Eller i all sin enkelhet för den som vill ha ett vegetarisk rätt.

Vitkål
Grönkål
Purjolök
Mango (jag tog fryst)
Kokosfett/olja
Olovolja smaksatt me vitlök & chili
Chiliflakes
Havsalt

Smält kokosfettet. Skär vitkål och grönkål. (ta bara med bladen på grönkålen inte stammen) Skär purjolök lägg ner Stek till de börjar mjukna. Skär mangon i små bitar lägg ner alt är klart mangon ska bara bli varm.
Smaka av med chiliolja chiliflakes och salt.
 

Ny vecka nya tag!

God kväll!

Haft en underbar helg med min kära kollega och diskuterat paleo väldigt givande. Känns altid skönt att diskutera med en som förstår vad man pratar om. Jag tycker om att prata med de som inte tycker helt lika men jag är inte intresserad av pajkasting. Och det är inte många i min omgivnings som förstår mig så därför är det extra roligt. =)

Blev en bra träningsvecka förra veckan. 1 zumbapass och 3 styrketränings pass. Hoppas på nått likvärdigt denna vecka. Har sparkat igång denna tränings vecka med styrketräning.

Har börjat använda ankelvikter eller vad nu man ska kalla det för. För att få lite mer belastning.

3 månaders kikstart

Hej kära ni.

Känner du att du är sugna på att komma ifrom?
Men känner att lite extra pepp inte vore helt fel.

Jag drar igång en ny perod på 3 månader. Med start på måndag.

Vi har inga krav om att äta lchf utan alla livstilar är välkomna!

Du hittar oss på facebooke I form för livet 

Motivationen på topp!!

God morgon!

Alt känns så bra just nu. Har komigt in i ett riktigt bra flow med träningen och maten. Varför? För att JAG har bestämt det! Och för att jag har läst Martina Johansson bok. Jag blev så grymt peppad. För övrigt så tycker jag att hon är en riktigt motiverande till träning. Vist en anigen ekstrem i vissa anseenden. Men man gör väl som alla alltid gör plockar gobitaran och gör sin egana av et ett aktivt val helt enkelt.

Jag har nu bestämt mig för att fokusera på träningen för att forma om kroppen som jag vill ha den! Så här såg jag ut i går. Rätt nöjd med tanke på hur jag såg ut i höstass det var ingen vacker syn kan jag meddela. Men nu är et min tid. Ja vi (jag och min kropp) ska samarbeta och det ska bli sjukt kul!

Men nu ska jag svepa en kopp kaffe och dra ett pass på gymmet (arm,rygg axlar)

Kom ihåg att det är du som är kapten på din båt och styr dit du vill!

Ha det bäst!! 

Fröknäke

Jag gör altid flera plåtar när jag ändå är igång!

1dl solroskärnor
1,5 sesamfrön
1dl hela lönfrön
2 msk profiber
1msk fiberhusk
2,5dl kokande vatten
0,5dl kokosolja utan smak
1 tsk salt

Sätt ugnen på 150 grader.
Lägg alt utan vattnet i en bunke. Kokka upp vattnet och rör ner till en deg. Bred genast ut jämt på en plåt med bakplåts papper. Vill man ha sallta keks så salttar man lite till. Lägg ett backplåtspapper över degen. In i ugnenn i 60 min.

Markera  långa brödbitar med en degskrapa eller kniv. In i ugnen i gen i 60 minuter.

Bryt bitarna och vänd dom in i ugen 60 min till. Jag vet inte hur länge om håller eftersom dom brukar ha en ryckande åtgång =P

Inte bra bea

Altså jag är typ sämst på att blogga nu...vet inte riktigt vad jag ska skriva om...

Men jag kan ju börja med träningen. Jag har verkligen kommit igån med träningen efter en jobbig och tung perod. Och det känns så bra. Tränigen inte bara tar energi den ger mycke energi också. Jag har nu tränat 2-4gg i veckan från 1 januari. Jag har även börjat om med ledar ledda zumba pass som känns grymt. Maten funkar bra också så nu rullar alt på.

30 dagars utmaning

Idag startar jag en 30 dagars utmaning. Som innebär att jag kommer att äta 100% Paleo/stenålderskost.

Varför? Jo jag är övertygad om att vi inte är anpassad för att äta stora mängder mejeriprodukter.

Därför tänkte jag testa och se hur jag mår efter en månad helt utan mejeriprodukter.

Jag kommer att utgå från boken som Robb Wolf har skrivit "Paleo- Stenålderskost"

Undrar ni något så hör av er 😊