Min mat dag.

I dag har min mat dag sett ut på följande sätt.

Frukost: 2 ägg med smör och kaffe med grädde.

Lunch: Grön sallad, 1 avokado, gurka ,oliver feta ost.

Middag: 5 skivor bacon, 2 ägg smör och vitkål

Efter tränigen: Jordggubs Yoghurt 

Tränig: Styrke tränig hemma.

I dag skulle jag äta bacon sallad på familjens hus men när jag skulle värma den i mickron så smälte burken och baconen fasnade i plasten så jag kunde inte äta den =(. Så tyvär råkade jag falla för en frestelse. Men en ny dag i morgon.

Nu ska jag gå och lägga mig.
God natt!

Vecka 17

Denna veckas vikt - 0,1 kg. Inte det bästa hitils men för visso har jag tränat grymt mycket och det märks på måtten. =) - 7 cm på 1 vecka!

Start +42,1 kg
Start 100,1kg
Veckans vikt 86,7
Tappat sen start 13,4kg
Kvar till mål 28,7 kg

Från den 15 augusti till i dag 31 oktober har jag gått från

Mage 110 - 109 cm -9cm
Stuss 119 - 112cm -7cm
Lår 78,5 - 70cm -8,5
Över arm 39,5 - 38 -1,5

Altså 26 cm på 11 veckor inte illa eller?

Jordggubs yoghurt

I går efter mitt tränigs pass så var jag lite hungrig så då blev det denna.

0,75 dl vispgrädde
1 dl Turkisk yogurt 10%
2-5 jordgubbar

Vispa grädden rätt hård. Blanda ner yogurt och blanda om, till en slät smet. Mixa ner jordgubbar, antalet beror på stoleken.

Tips! Jag använder en stavermix för då behöver du inte använsa så monga redskap när jordgubbarna ska mixas.

Jag är beroende...

Då var det redan fredag. Veckorna bara springer iväg. I veckan har det varit full rulle. Jag har tränat varge dag. Inte för att jag måste, utan för att jag vill och att jag älskar det. Jag känner värkligen att min kropp mår bra av att träna. För jag känner hur sykist bra jag mår när jag tränar. Och att jag känner ett lungn från knopp till kropp. Eftersom jag mår så mycket bättre av att träna så ser jag ingen anlednig att inte göra det....

Jag känner mig så stolt eftersom. Jag knapt jort nått avsteg från kosten. Hoppas, hoppas, hoppas, det ger resultat.

I går hadde jag tänkt att gå en promenad men när vi gick ut i går för att gå och lämna sonen på dagis. Så upptäkte vi hur jäkla halkigt det var. Om vi säger så en skrisko bana ära det bra grepp på. Jag vet inte hur många gånger sonen ramlade på väg till dagis.

I dag har min älskade sambo tagit ledigt. För att vara med oss hela dagen. Käns skönt efter som det är en bristnigs vara denna hösten. Så vi har bestämt att vi ska fara till nimbys värld. Det lär våran son uppskatta. Eftersom han aldrig brukar villja fara därifrån. I ärlighetens namn så gillar faktist jag det också =)

Men nu ska jag gå och ta en kopp till kaffe med grädde i. Och vänta på att sambon ska vakna så vi ska äta frukost tilsammans. Jag ska äta stekt bacon, kokt ägg och smör mmm.

Vecka 16

Vågen visade - 0,4 och -1,5 cm. Men jag är nöjd! För jag har ju komit in i en ny rutin att TRÄNA! Som jag för övrigt älskar!


Start +42,1 kg
Tappat sen start 13,3kg
Kvar till mål 28,8 kg

Tränig mot nya mål

Käns så jäkla bra just nu! Har värkligen komit i gång med min styrke tränig. Som ni som har följt mig vet så tränar jag hemma med min egen kropp som vikt. Men nu ska jag ta tränigen till en ny nivå och har bestält 2 Kettle som man kan fylla med sande eller vatten och kan då reglera tygden alt eftersom man blir starakare. Har även bestält ett par tränigs hanskar.

Tränigen som jag utför fins i boken kan jag kan du. Men nu äter jag inte som hon (Gi). Men tränigen passar mig utmärkt som småbarns föreldär, så fins det inte altid så mycket tid till tränig. Så då kan man passa in tränigen när det passar bätre. Utan att vara borta i 1,5 timme på ett gym.

Ska strax göra natt för sonen. Och sen så blir det och ha ett tufft tränigs pass. Efter drt så ska jag äta middag. Tyckte inte det var nån ide' att äta före.

Ha en fortsatt bra kväll!
Kram

Små plättar

200g Philadelpia ost
3 ägg
2 krm Äkta vanilj
0,5 dl fiberhusk
1,5 tsk bakpulver
0,5 msk sukrin

Vispa osten till en slät smet. Lägg i ägg, vanilj och blanda om. Vänd ner försiktigt bakpulver och fiberhusk. Låt stå en liten stund. Stek i smör. (dom smakar mer lik "vanliga" plätar om dom får kallna) Servera med vispad grädde och bär

Små tjocka plättar med blåbärs grädde