Vilken skilnad!

Igår tog jag kort på mig innan mitt älskade Zumba pass. Loka skilnade mellan korten! Det skiljer 21kg och 55cm. Om jag saknar dem.....Svar NEJ!

    26 Mars 2012

 

    6 Augusti 2011

 

Vecka 38

Måndag inebär vägnig...vågen var inte på min sida denna veck +0,5kg Men ingen idé att deppa för det. Nya tag blir att köra 2 hårda veckor nu. Har sammanstält månadens tränigs timmar i tränogsdagbok är väldigt nöjd med resultatet =))

15 augusti - 31 oktober - 19 december-26mars
Mage 110 - 109 - 92-85
Stuss 119 - 112 - 110-105
Lår 78,5 - 70 - 69-67
Över arm 39,5 - 38 - 36-35
Summa 55 cm har försvunit sen den 15 augusti =)

Start +42,1 kg
Start 100,1 kg
Veckans vikt 79 kg
Tappat sen start 21,1 kg
Kvar till mål 21 kg
+/- Från förra månaden -1,5 kg

Våffeldagen

God eftermiddag på er. Har planerat vad jag ska äta i veckan och även inhandlat. Blir fortfarande på den strikta linien. Jag och tösen har tagit oss en härlig promenad. Det är vist våffeldagen, pojkarna ska få våflor men det hoppar jag. Jag ska äta kyckling ben med en sås jord på ägg och majo. På tal om majo så hittade jag en riktigt fin majo på willys. Dom vanliga har ju mellan 5-2g kolhydrater per 100g men den jag hittade hadde 0,2g per hundra. Ska bli intresant att smaka och se om den smakar bra. Men nu ska jag röja lite här ha en bra kväll!

Riktigt jäkla goda!

Hejsan på er! Idag har jag jort 4 härliga gräddiga biffar. Med två olika kryddnigar. Ena var tacco kryddad som jag jort själv. Och andra var en standardblandnig som jag brukar göra. Dom blev sjukt goda i alla fall. Jag åt en av biffarna med standard kryddblandnig med gäddsås i dag till lunch. I morgon blir det en av tacco biffarn med cremé fraiche.

Men nu ska jag klä på oss och gå en promenad. Ska även till läkaren med pojken i eftermiddag. I kväll blir det änu ett härligt zumba pass =)


Ha en underbar eftermiddag

Mat tips till små barn

Det fins så många som har grymt mycket fördomar om lchf. Därför tänkte jag att jag skulle dela med mig lite vad jag brukar göra för mat till min lilla prinsessa på 8 månader. Jag utgår mycket från boken Lchf för hela familjen av Monique Forslund. Eftersom barn mat aldrig ser så aptitligt ut så skippar vi korten. Hon skriver att man sak beräkna 2 tsk smör till 1 dl mat

Köttfärsås
400g nötfärs
1 liten vitlöksklyfta
1 paket krossade tomater/paserad
1/2 morot
Parmesanaost
basilika
paprikapulver
olivolja
smör utan salt

Riv moroten och osten. Smält smör och stek köttfärsen. Tryck till vitlöken och lägg i när köttfärsen är genomstekt. Och häll på tomaterna den rivna moroten och kryddor. Låt puttra ett bra tag. En stund innan den är klar her du ner osten. Mixa till den konsistens som ditt barn vill ha

Kyckling
1-3 Kyckling fileér
1/2 morot
2 msk krossade tomater/passerade
4 msk grädde
1-2 msk Parmesanaost
paprikapulver
smör
ev spad

Skär kycklingen och moroten i bitar. Lägg i en panna och fyll på med vatten. Koka tils kycklen är klar. Häll av vattnet, mixa lägg i de övriga. Mixa igen om du tycker det är för tortt så späd med kokspad till lagom konsistens.

Lax
2 bitar Lax
1 liten morot
1 tomat
grädde
smör
dill
ev kokspad
Skär laxen i bitar och koka den i vatten. Gör ett krys på tomaten och koka upp varren och släpp ner den i det kokande vattnet. Ta upp när du ser att "skinet" börjar släppa. Dra av skinet. Mixa fisk,morot tomat. Sen i med smör grädde dill till en lagom konsistens

Renskav
1 paket ren skav
1/2 lök
1 tomat
grädde
smör
peppar
paprika pulver
rosmarin

Hacka löken, skär tomaten i botar. Smält smöret och fräs löken lägga i tomat och skaven. Låt steka krydda. Mixa till lagon konsistens

Dill kött
ca 300g rost bit
1 morot
1 liten gul lök
1 liten vitlök
2 lager bald
2 buketter blomkål
4 msk grädde
smör
kokspad
dill

Skär kött, morot, lök i bitar. Lägg i en grytta, tryck till vitlöken och lägg ner och sist lagerblad häll på vatten koka tills köttet är genom kokt och moroten är mjuk. Häll av vattnet och ploka bort lagerbladen, mixa lögg i smör grädde och krydda med dill späd med skokspad till önskad konsistens.

Broccoli
1 Broccoli "huvud"
grädde
Smör
ev kokspad

Dela och koka i vatten tills den är mjukt. Mixa med grädde och smör och ev kokspad

Rotmos
(stor kok)
1 palsternaka
1 kålrot (mellan stor)
1 morot
smör
persilja

Skala och skär lägg i en kastrull häl på vatten. Koka tills de är mjuka. Häll av vattnet mixa till en jämn smet lägg i smör och krydda med persilja späd ev med kokspad.

Ärtor
250g små fina ärtor
smör
kokvatten

Lägg ärtorna i en kastrull med vatten. Koka i 5 min hälla av mixa lägg i smör ev kokspad.

Vanilj Yohgurt
5 dl Turkisk yoghurt
1 dl vispgrädde
1 krm äkta vanilj

Det här är en stor sats. Rör om yogurten häl i grädde och vanilj. Om man blandar den dagen före så kommer smaken fram mer.

Vecka 37

Denna vecka var jag väldigt spänd när jag ställde mig på vågen...Men den var på min sida denna vecka -1,9kg =))) Har även nått ett nytt del mål =)))
Start +42,1 kg
Start 100,1 kg
Veckan vikt 78,5
Tappat sen start 21,6kg
Kvar till mål 20,5 kg

Förlåt

Kommer ni i håg att jag lovade att jag skulle lägga ut bilden på tårtan från min födelsedag? Jo jag vet att det är 5 månader sen...Min lillasyster tog bildrena och jag har ingen bra förklaring varför jag inte har tagit mig i kragen och hämtat dom... Men nu ska ni få sen den vad brukar man säg bätre sent än aldrig eller??

Maräng-tårta

=))

I dag har jag läst GI-Noll- För kvinnor som vill äta sig smal. Så nu känner mig grymt taggad. Har även i dag tränat zumba Såååå härligt =)). Jag kan inte säga det nog många gånger men jag Älskar värkligen att träna zumba. I dag har jag även fyndat på ica. Jag köpte 3 pkt fläskfärs och 1 pkt entrécot till 1/2 priset. Köpte även eko ägg, äkta vanilj, vispgrädde och turkisk yohgurt. Men nu ska jag mysa ner mig i soffan men lite äggmjölk. Ha en fortsatt bra kväll!

Harmoni

Gud så glad jag är. I går jorde jag "korven" och i dag så smakade pojkarna och ja den smakade korv och ja sonen älskade den!!! =)) Jag ska erkänna jag var väldigt skeptisk. Nästa gång ska jag även pröva på att göra egen ketchup.

I veckan har jag tränat zumba varje dag hitils. Och det käns i kroppen, men då vet man att man har ansträngt sig. Jag bara måste få säga att jag känner värkligen att jag har hittat min tränig form. Jag älskar ZUMBA! Den frigör värkligen må bra endofiner eller vad de nu heter. Så jag mår så sjukt bra just nu! Maten funkar fint har inget sug och är knapt hungrig. Något som är en helt ny erfarenhet för mig. Om ni är intreserade av hur jag äter och tränar så klika in på mitt vikt program så kan ni läsa hur jag äter och tränar.

Hur många inlägg får man göra

På en dag? I dag hadde jag så jäkla mycket att skriva om....Hoppas ni inte tycker jag skriver för mycket...Hur som haver. Jag insåg i dag hur fort det går att handla när jag kör mina striktare perioder. För i dag tog det 30min och då hadde jag med mig båda barnen. Med en halvtjurig 3 åring(snart) som tycket att vi skulle ha lite av varje. Och inte als ville köra sin kundvagn utan ville kör min där lillasyster sat. Inte så konstigt. I vanliga fall tar det 60 minuter. Så jag halverar tiden kanman säga.

Dagens inköp blev 

Kycklingfile

Kyckling ben

Fläskfärs

Bacon

Sidfläsk

Lövbiff

Kryddsmör (orkar inte göra)

Standard mjölk 3%

Vispgrädde

Breggot

Bearnasis

Ägg

Fetaost

Vitlök

Päron(Barn)

Banan(barn)

Ärtor(barn)

Morot (barn)

Kålrot (barn)

Lasagne (sambons)

 

Jag har bara kört strikt snart en dag. Och har redan börjat känna dom posetiva efekterna. Käns ju lovande =)) Jag vet att jag mår som alra bäst när jag gör det. Hoppas jag orkar med lite längre än jag brukar. Min plan denna gånga är att variera mig så jag inte lessnar. Ni kanske har märkt att jag knapt köpte hem några grönsaker. Det är för att jag inte har tänkt äta några.

Min lilla son är värkligen en liten korv kille. Jag blev så glad när jag läste i Lchf för familjen av Anna Hallén och hittade et recept på hur man gör egen korv. Så det blir att testa detta i veckan. Förmodligen redan i morgon. Håller värkligen tummarna för att det smakar som "vanlig" korv. Så det går hem både hos den stora pappan i huset  och den lilla. Hadde även tänkt att göra köttbullar. Men vi får se hur det går.

Nöjd!

Jag har varit så orolig för att jag inte ska få till backa nin fina mage men jag tror nu på min kropp igen bara den får lite tid och lite hjälp. Jag har använt en maggördel rena några timmar efter det att Alicia kom ut. Och jag använder den fortfarande eftersom jag ser att den fortfarande hjälper! Men rekomendarsionen är 8-10 veckor tror jag.

Jag ser en stor skilnad ser ni? Magen hänger inte ner längre Jipppi=)))

Zumba

Blev väldigt glad i dag när jag skulle gå ut och gå med barnen. Kikade ner i brevlådan och där låg mitt äfterlänktade paket. =)) I kväll så ska jag ha med mig "hantlarna" på zumba passet jag ska på. =))

Har jag nämnt föresten att jag ska börja köra 2 ledar ledda zumba pass per veacka? Börjar i dag och 6 veckor framåt. Käns grymt härligt må jag säga =)) Hur ska jag nånsin kunna tacka min underbara vänn för att du "lurade" med mig på det försa passet. För från den dagen var jag fast. Fast på ett posetivt sätt!

 

Allt annat än nöjd!

Vekans vikti resultat är jag alt annat än nöjd med! Som alla vet så ser vi alla olika ut och reagera olika på maten vi äter. Så jag kommer att satsa på en striktare period med väldigt lite mejerier. Jag kommer att satsa på proteinet och fettet ett tag så jag får nån fart på det hela. Så nu ligger det  bacon lindad kyklingben i ugenen. När jag har tagit ut dom så får dom vila ett tag. För jag ska gå ut och gå i det blåsiga men soliga vädret med barnen så dom får sova. Sen i eftermiddag så blir det att fara och handla i mat. Resept på nått gått motages hjärna!

Vecka 36

Gud så nervös jag var i morse när jag stäld mig på vågen har inte väkt mig något på HELA veckan.Och det vet jag inte sist det hände! Men vågen visade då -0,1 något jag är grymt besviken på!


Start +42,1 kg
Start 100,1 kg
Veckans vikt 80,4 kg
Tappat sen start 19,7kg
Kvar till mål 22,4 kg

Ditt och datt

I dag brukar jag göra min "mellan" vägnig. Men inte denna vecka för vi har plokat ut baterierna så jag inte väger mig i tid och otid. Som jag har en tendes att göra. Som ni säkert kommer i håg så har jag följt Katrin Zytomierska mat veckochema. Det har gått fint, får bara hoppas detta ger fina resultat på måndag men det återstår att se. Har även tränat bra denna vecka, det käns värkligen i kroppen skönt! =)

Nu till nått helt annat. Barn och mat är ofta ett bekymer för många. Jag har haft problem att hitta något min son på 2år och 10 månader vill äta på morgonen. Han har fått smörgås har väl inte varit nån favorit presis. Som tur är! Så i morse fik han kokt ägg och bacon. Baconen vist jag att han skulle äta utan problem för det gillar han. Men jag vist inte om han skulle äta ägget. Så jag gav han ägget först och när han inte ville ha nått mer så fick han baconen. Så det ska vi nog testa i morgon med eftersom det gick så bra.

Vecka 35

Denna vecka hadde jag inga större förväntnigar. Men vågen visade ändå -0,5kg. Det käns helt ok. Full fart framåt nu. Ska bli spänande och se om det faktist ger bra resultat att följa Katrin Zytomierska  mat veckochema. Åter står att se nästa vecka. Som vanligt så kan ni kika in på Tränogsdagbok om ni är intreserade av hur jag har tränat i veckan.

Start +42,1 kg
Start 100,1 kg
Veckans vikt 80,5kg
Tappat sen start 19,6kg
Kvar till mål 22,5 kg

Motiverad till 1000

Tycka vad man vill om Katrin Zytomierska men jag är grymt motiverad nu. Ska följa hennes veckochema till veckan. Så nu är maten inhandlad. Så nästa kommande veckas vägnig ska bli riktigt intresant. Inte i morgon altså utan nästkommande vecka

 

I solens tecken

Hejsan på er! Nu har snart ännu en vecka gått. I går hadde vi en bra dag. Vi gick i långpromenad i det soliga vintervår vädret. Var riktigt härligt, på eftermiddagen så for vi till några bekanta. Och myste i  snön framför elden med solen lyste på oss. Vi var där hela kvällen. Albin var helt slut efter att ha varit ute så mycket, och somnade i vagnen och sov där till vi for hem.

I dag ska jag vara make up moddel i dag. Vi ska även fara till min mamma och grilla och mysa i solen. =)) Ha en underbar dag och njut av tillvaron!

 

Ny månad

Godagen på er! Ny månd nya utmanigar eller...? Dagen till ära har jag gått två promenader. Ena var riktigt skön. Gick på förmiddagen med fröken och en underbar mäniska som man altid får skratta med. Den andra promenaden blev med båda barnen den ena i vagnen och den andra sittandes på bobben. Och nu har snön börjat smälta så det är som en enda is bana...Promenaden tog betydlig längre tid än vad den borde ha jort dels för det och dels för att bobben hadde en konstig tendens att åka in i mina hälsener...

Tänkte även uppmärksamma er på att jag kommer nu mera lägga upp bilderna på mig under fliken Bilder på mig så om ni är intreserade av det så  vet ni vart det fins =)