Faste dag

När jag har mina halfaste dagar så äter jag mer än 500 kcal som är rekomenderat för oss kvinnor. Hamnar nog runt 600-700. Men det funkar för mig. Man ska inte bli slavisk utan känna efter vad som funkar för dig. Alla är vi olika och alt funkar olika för alla så känn efter.

Förslag 1
Frukost: Fett kaffe (10g vispgrädde 10g kokosfett mixas med kaffe)
Lunch: 1 ägg Fett kaffe (10g vispgrädde 10g kokosfett mixas med kaffe)
Middag: 1 ägg 50g kottlett 10g bregott
Kväll Celssus eller ägg (om jag tränat mycke och känner mig helt drenerad på energi)
Summa ca 658

Förslag 2
Frukost: Fett kaffe (10g vispgrädde 10g kokosfett mixas med kaffe)
Lunch: Fett kaffe (10g vispgrädde 10g kokosfett mixas med kaffe)
Middag: Krämig äggrora äts med 30g kalkon och 20g breggot
Summa ca 614

Förslag 3 
Frukost: Fett kaffe (10g grädde)
Lunch: 1stekt ägg 50g kyckling 10g fetaost
Middag: 125g keso 50g bog
Kväll: 125g Keso 40g blåbär
501 ca kcal

Jag klarade det =)

God mogon på er! På ett strålande humör i dag! Jag lyckades med min halfaste dag. Så det känns skönt. Så nästa faste dag blir på lördag. Då oskar ändå är bota hela dagen =)

Vill ni veta vad jag äter på mina fastedagar så får ni höra av er =)

Jag och barnen hadde en underbara dag i går. Vi tog oss en cyckeltu på 10km (dom älska att åka i cycelvagnen) Sen så plockade vi kusberg och vild hallon (vi har det på gården) Vi busade och jag städade inglasningen så nu kanske man till och med vill sitta där. Skulle ha städat där för länge sen men har haft fullt upp. Har bara kvar att putsa alla fönster. Men det får bli en annan dag.

Sista dagen på mina 4 dagars ledigheten. Jag och barnen ska dra till wilys och handla lite mat för i veckan. Sen så blir det äkert lite buss =)

Ha en bra dag!

5:2 Dieten (Periodisk fasta)

Jag har nu ätit enligt perodisk fasta en längre tid (16:8) Men känner att det inte händder något med vikten. Står bara och stampar =(

Så  nu har jag tänkt om en aning. Kommer att äta enligt 16:8 teorin i 5 dagar i veckan och ha två faste dagar. Detta kallas 5:2 dieten eller 5:2 fasta. När vetenskapens värd sände en dokumentär om  Michael Mosley som genom gjorde ett test som sändes i höstat. Så fick fasta och 5:2 sig en uppsving. För nu mera står det om det om det i var och varannan tinning.

Men jag tror helt klart på det här med fast. För vi är inte skapta att ha ett jämt tillförsel av näring. Men för den sakens skull säger jag inte att vi ska svällta oss. Men att hoppa ett mål här och där har ingen dött av.

Men vissa passar inte fasta medan andra älskar det.

Lymfareningsdryck

1 liter vatten  
3 lagerblad 
5 kryddnejlikor 

Koka i 5 minuter. Sila bort kryddorna och drick varmt eller ljummet eller kallt. Denna dryck kan drickas i 21 dagar som en kur för att rensa lymfsystemet. Det kan bli en del sping på toaletten.

Vad händer: lymfsystemet töms, cirkulationen ökar i underlivet, med ökad sexualdrift som följd, gamla urinvägsinfektioner kan aktiveras och rinna ut, utsöndringen i alla lymföppningar ökar, ökad stolavgång, bättre matsmältning vrister och armar smalnar.

Ev kan blodtrycket sjunka. Vid frusenhet som håller i sig, avbryt kuren.  


Lymfaeningsdyck-kolydrate ifokus

Över mäniska eller inte?

Jag har funderat på det här när folk säger att de inte hinner träna. Jag hävdar bestämt att alla hinner med någon form med rörelse.

Satt och pratade med sambon nu på morgonen innan han for och jobbade. Vi kunde konstatera när andra glider ner i soffan framför teven och ser film. Då tränar jag i stället. Så när folk frågar har du sett den filmen eller har du sett det programmet så har jag i regel aldrig sett det =P. För det handlar om att priotera rätt för dina mål och välmående. Det många glömmer bort är att träning ger energi och mer livsglädje.

Jag har två barn och de kräver sin tid. Jag jobbar heltid med långa pass men får ändå tid för aktivitet. Hur då? Jo jag tränar när barnen lagt sig jag har fått lära mig att träna på kvällen i stället för på dan eller tidigt på morgonen innan barnen vaknat.

Sen så försöker jag cyckla till jobbet (6,5km en väg) i den mån det går (efter årstid). Så det finns mycket gratis träning man kan utföra. Så det behöver inte nödvändnigs vis vara ett rent tränings pass. Utan kan vara en hederlig promenad i skogen eller dyligt. Vi är gjorda för rörelse men man måste välja den form som DU tycker är rolig så du utför den även när det tar emot!

Jag är ingen övermäniska jag hittar bara hål där jag får tid för med rörelse. Sen så har jag altid älskat att träna.

Deff

Nu är det snart att dra till varmare breddgrader.

Så nu har jag inlett en deff ala' bea (fakir+fasta)
Fakir mat och mycket rörelse. I olika former hur mer variation desto bättre. Brukar vara den besta medicinen för mig.

Hoppas kunna tappa 5kg tills dess. Jo jag vet det är en aning högt snitt per vecka. Får hoppas på det bästa. Håller ni tummar för mig?

Blogg uppehåll eller sluta?

Hej sitter och funderar på att lägga ner bloggen. Känns som att jag skriver för döva öron...Jag ser att jag har besökare men knapt någon komenterar eller diskussion...