Perodisk fast

Jag fick mig en liten funderare såg  avsnittet om fasta i vetenskapens värld nyss. Och insåg att när jag körde det förra sommaren gick jag ner 5 kg på en månad. Jag har som sakt -5 +5 kg. Sen förra sommaren. Kanske dax att pröva igen. För jag äter många gånger för att det är frukost/lunch/middag inte för att jag är hungrig.

På Lördag kommer jag börjar med perodisk igen eftersom kroppen vill det. Jag kommer att ha ett ätfönster 16/8. Kommer även att vara sparsam med mejeri produkter. Men vill jag ha en gräddsås till kött biten då kommer jag ta det. Men kommer inte äta massa grädde eller turkisk yoghurt. Hoppas nu på detta ska göra att min platå släpper så jag går ner de sista kilona jag har kvar.

Kommer att träna på som vanligt.

Påsken i antågande

Som ni vet ni som följt mig ett tag. Att jag är kärrigen mot strömmen. Jag är inte överförtjust i högtids mat tycker mest det blir att jäkla kladd med massa olika maträtter. Och även min sambo tycker det. Jag jobbar hela påsken. Så det blir inte mycket till firande för oss. Men i kväll blir det Grillad Oxfilé med gorgonsola sås sen har jag inte riktigt betämt vad för grönsaker det blir till har både färsk sparris herecorvert och blomkål hemma. I morgon blir det Grillad entrecote med kryddsmör och likvärdiga grönsaker. De ni går inte av för hackor *ler*.

Våran lilla ica lovade i januari att om man handlade hoss dom för 2000 kr fram till påsk skulle man få en påsk present. Och det hade vi givetvis gjort. Denna påsk pressnt var 1 stor burk majonnäs ett litet paket ägg (6st) 1 kg pasta en sill burk och serveter. Om man bortser från pastan var det en bra present enligt mig i all afall. =) 

Ägg fakta

I sverige så äter vi 200 ägg per persion och år. 

Hur man fastställer hur gammalt ägget är
Om det sjunker till botten så är det färskt, 
Om det reser sig med den spetsiga sidan ned är ägget 3 veckor gammalt, 
Om ägget flyter upp till ytan är det ruttet! 

Om man inte vet om ägget är kokat eller rått så finns det ett bra sätt att ta reda på det. Snurra ägget snurrar ägget långsamt och ojämt är det rått, Snurrar det därimot fort och jämt så är det kokt.

STOLT!!!

I helgen har vi varit och hälsa på min älskade pappa och Karina i Lyxsele. Lika mysigt som vanligt uppe i storbacken =)

Vi kom till Lyxele vi lunch i fredags och då fick vi goda älgfärs börjare som pappa grillade ute i solen. Sen så bär det ut på en skoter tur. Det tyckte barnen var väldigt skoj =). När vi kom till backa till stugan så la alicia sig och sov och jag gick på en promenad i det soliga vinterland det blev 8km det var grymt skönt. Middag blev gulasch soppa jag la en klik smör i soppan, jag åt kokt blomkål/broccoli till dom andra åt bröd. På kvällen blev jag lite hungrig så då tog jag nogra ostrullar med breggot och en bit grillad sidfläsk.

Lördag Frukost blev det Anna pankor (Anna Hallén) Vi skulle ner på en sjö en liten bit bort. Så jag tog Alicia i bärsjalen på ryggen och gick ner. Medan dom andra körde skoter. Var strålande väder så vi pimplade och alla utan oskar fick fisk. Albin och alicia tycket det var kul när jag fick upp fisken.
Lunch grillade dom korv och jag och karina värmde upp mina kyckling biffar jag hadde jort ordnig hemma. Och åt med vitkål och curry sås. Efter lunchen så började vi frysa så då for vi till backa jag och alicia la oss och vila. Albin såg film och pappa och Oskar for och körde skoter. Karina for och gjorde ärenden på stan.
Middagen blev wokat älg kött ute jag och karina åt blomkål/broccoli mos dom andra åt färsk pasta och sallad. På kvällen kanaprade jag på fläsksvål.

Söndag  Frukost blev det Anna pankor (Anna Hallén) + grädde till vid kl 9. Jag fick en sovmorgon välbehövligt. Sen så for pappa oskar och albin och pimplade oskar fick två små spigg. Jag karina och alicia satt och mös i solen. Efter barnen hadde ätit lunch så begav vi oss hem. Middag blev kl 18 jag jorde en ny variant på pizza botten väldigt god som fyldess med tomat sås ost svamp häst kött och paprika åts med bea och pizza sallad.

Vad tycks jag höll mig och åt inget som jag inte skulle. Bra va =)

Fins även bilder från helgen på instagram *ler*

Vecka 3

Jag är trotts alt nöjd. Har tränat bra och ätit rätt. Fick även min mens i går så det gör inte siffran helt rättvis. Eftersom jag altid gåtr upp 0,5-1kg den veckan.

Start +42,1
Veckans vikt 70,4
Veckans +1,1 kg

Jag ska bli Biff

God kväll mina vänner!

Hoppas ni har det bra där ute i värden där just DU befinner dig. Jag mår så bra just nu både fysiskt och sykist. Tränar väldigt mycket just nu som är en klar bidragande effekt. Till all må bra känslan.

Igår höjde jag vikterna på alla övnigar med hantalar + att jag nu är högre upp när jag gör dips. Det måste man om man vill att musklerna ska bli större och synas. Käns i kroppen i dag men på ett bra sätt. Så jag tog det "lugnt" och tog bara en promenad på nästan 10km.

I dag jorde jag ett jäng grymma kyckling biffar som Albi älskade. Till min stora förtjusnig. Eftrsom han ofta är skeptisk till biffar och liknande. Han fick smaka på em när dom var klara och bad om mer. Han åt upp 2 st till mellis och två till middagen och sa att han tyckte om dom båda gångerna. Något som inte hör till vanligheten.

Men nu mina kära vänner ska jag hoppa i säng och hoppas jag inte vaknar mitt i natten och är pigg och blir tvungen att vara vaken i 2,5 timme. Som hände i natt.

Tänkvärda ord

Ett mycket bra interdjuv med caroline. Tänkvärd ord hon har mycke kloka ord. Värt att lyssna på!

Tv4 Nyhetsmorgon Caroline af ugglas

Vecka 2

I veckan har det varit full fokus på mycket rörelse i olika former. Promenader, zomba, löparband. I morse när jag ställde mig på vågen var jag en anig nervös. Kändes som det hade gått bra för det kändes som det hade försvunnit centimeter...blev en glad överasknig -3, 1

Start +42,1 kg
Veckans vikt 69, 2kg
Veckans -3, 1kg

Tjoho

Hej på er.

Nu har är det snart helg. Allt har gått enligt planerna. Mår super tränar som jag ska. Centimeterna bara rinner av som käns sjukt SKÖNT!

I tisdags tränade jag zomba som jag inte har tränat på väldigt väldigt länge. Var rätt kul bra för höfter vill jag lova =) Idag tog jag en lång promenad i solen 9 km blev det.

Helg inebär även jobb för mig i vanlig ordnig. Hoppas på fint väder så man kan vara ute och gå nån promenad. (har ett sånt jobb som man kan göra det på)

Hoppas ni får en underbar helg!

Med vänliga hälsnigar
Beatrice 

Vecak 1 (omstart)

Käns sjukt surt men det är bara att kämpa på vidare....

Start +42,1 kg
Veckans vikt 72,4 kg
Veckans + 0,8kg

4 veckor mot en snygg vältränad kropp!

Igår tog jag kort på mig.  För nu ska jag äta riktigt bra och träna mycket i 4 veckor. Så håll tummarna någon som törs sig på en gissning på hur det kommer gå?

Ryggen den 10 Mars

Helt ärligt trodde jag ALDRIG att jag skulle lägga ut en bild med så lite klädär på......Hel kropp framifrån och sidan 10 Mars Nej inte överdrivet nöjd med den jag ser. Men det blir bättre snart med nya schyssta muskler på kroppen =)

Mina mått 11och Mars
Vikt 72, 4kg
Bröst 90cm
Hals 35cm
H överarm 33, 5cm
Magen (naveln) 81
Magen (hänget) 91
H lår 65m
Stuss 101, 5cm

Tuffar på

God kväll på er!

Har som sagt gjort en om start. Än så länge har det gått bra. Både träningen och maten. Ni vet väll att planering är A och O för att lyckas och inte halka för frestelser! Men den tuffa delen av veckan är kvar. Helgen som innebär jobb för mig. Och med det frestelser. Men det går för jag kan jag vill och jag ska PUNKT!

Om ni undrar vad jag har ätit så hör av er så lägger jag ut det vid intresse =)

Får se om jag hinner skriva nått längre innlägg i helgen...jobbar rätt många timmar så... Ni lär ju märka det =P

Omstart

Nu är jag less på att gå upp 5kg och ner 5.... Har mer eller mindre stått still sen i juli (2012). Så jag har ransakat mig vad jag har gjort eller inte gjort i 7 månader. Så nu blir det back till basic. Kommer även att fokusera på att träna rätt mycket. 3-4gg veckan. Ett styrke pass och övriga pass ska vara kondision pass. Kommer även att börja om att upptatera vikten.

Jag ska delta i Vår ruset Luleå i juni. Mitt mål är att slå förra årets tid (det gör jag redan) 

Omstart

Nu kommer jag att börja om att uppdatera min vikt varje vecka igen.  

Start +42,1 kg
Start 100,1 kg
Veckans vikt 71,6 kg
Tappat sen start 28,5 kg
Kvar till mål 13,6 kg 

Jag lever jag lovar =P

Hej på er det har värkligen varit full rulle den senaste tiden. I onstags så rasade vårat bro tack tack gode gud att Oskar drog sig. För annars hadde han inte levt i dag!! Har även jobbat väldigt mycket så har inte haft så mycket tid till att sitta här. Har även prioeterat träningen. Men det kommer mer att komma mer inlägg framöver ha det bra.