Fett och fett

Eftersom många verkar ha fått Lchf om bakfoten så bör det komma ut mer konkret info.

• Lchf betyder INTE att du ska hälla på tonvis med gräddsås på din biff
• Lchf betyder INTE att du behöver fylla en (redan fet) avokado med massor med majonnäs
• Lchf betyder INTE att du måste äta massor med extra fett för att förbränna fett
• Lchf betyder INTE att du Inte äter kolhydrater, du anpassar intaget av Bra kolhydrater till Ditt eget behov!
• Lchf betyder att fettet i ditt dagliga energibehov (E%) ska vara högt, alltså INTE fettet på tallriken, det räcker med fullfeta produkter så blir maten automatiskt high fat i E%.
• Om du däremot har varit fetträdd så blir det ju i din värld "extra" med en klick bea eller en skiva kryddsmör på biffen, då är EXTRA helt okej såklart!
• Tänk också på att en biff är fetare än en kyckling= mer fett till kycklingen

Om du har som mål att tappa övervikt så får du tänka lite på vad som slinker in i brödhålet, bara för att du äter naturlig mat som är bra för kroppen så betyder det inte att du kan äta för mycket.

Du hittar massor med bra info och tips hos dessa:

1. Andreas Eenfeldt (Kostdoktorn)
2. Anna Hallén
3. Annika Dahlqvist

Kom också ihåg att vi alla är väldigt olika, det som funkar för mig kanske inte funkar för just dig.
Och har du (precis som jag) jojo-bantat en stor del av ditt liv så kan det vara lite knepigare att bli av med kilon i början, kroppen förstår inte att den inte behöver svälta längre och det tar ett tag innan den litar på dig igen.

Men läs på och hitta Ditt sätt :)
Hittade texten på denna blogg
Vikt nedgång som funkar - fett och fett