När jag hadde 42 kg att gå ner så orkadde jag inte träna lika intensivt som jag gör nu. Så här kommer lite tipps på bra komigång träning.
Promenader 30-60 minuter
Stavgång 30-60 minuter
Simning
Yoga
All låg intensiv träning är att föredra när man är helt otränad. Och om ni som jag hadde en kraftig övervikt. Men var aksamm man blir snabbt bättre så öka då på intensiviteten!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar